» » Мой путь к здоровью

Мой путь к здоровью

Мой путьДавно хотела вам написать, но решилась только сейчас. Болезней у меня, как и у многих, немало, в том числе сахарный диабет второго типа. Расскажу, что мне помогает нормально жить.

Диабет у меня с 2006 года (я на таблетках). Недавно побывала в больнице, так как ухудшилось зрение. Профессор мне сказала: «Бабуля, ваш поезд ушел. Капли, искусственные хрусталики бесполезны». Конечно, трудно ходить, ничего не видя, и падать. Но я решила: голод, блокаду пережила — и это переживу.

Вступила в общество диабетиков, блокадников, ветеранов Великой Отечественной войны. Поэтому у меня теперь много друзей. А в конце 2009 года в Санкт-Петербурге начали появляться первые группы скандинавской ходьбы. Сейчас в некоторых районах нашего города такие группы уже преобразовались в школы, клубы, центры, где занимаются и общаются тысячи людей. Я тоже увлеклась.

Группы обучающихся скандинавской ходьбе небольшие — по 5 человек. Возраст — от тридцати с небольшим до семидесяти с лишним лет. Сначала занятия проводились во дворах, потом первопроходцы начали совершать прогулки со скандинавскими палочками в парке и по набережной реки Смоленки.

Стали выходить на Финский залив. А итоговое занятие прошло в День физкультурника, августа, в Центральном парке культуры и отдыха (ЦПКиО) на Елагином острове.

Первопроходцами скандинавской ходьбы стали члены нашего литературно-музыкального клуба «Вера. Надежда. Любовь». Теперь благодаря спортивным занятиям этот клуб еще и оздоровительный.

Администрация нашего муниципального округа оплатила первые занятия с инструктором, известным в городе тренером Ириной Марковской. Она обучалась у профессионального финского спортсмена и тренера Марко Кантанева.

Теперь мы уже ходим самостоятельно. Наша группа занимается более двух часов. Сначала — разминка, растяжка, а потом сама ходьба и завершающие упражнения на расслабление. Все уже приобрели специальные палочки для ходьбы в постоянное пользование и обсудили, кто и как будет заниматься в дальнейшем. Например, одна из самых активных участниц первой группы, пенсионерка Марина Анатольевна Кершакова собирается использоватьскандинавские палочки в своих традиционных поездках в лес, за грибами.

Она даже разработала собственную систему их использования.

Мы словно скользим по дорожкам в едином ритме, легко отталкиваясь палочками от земли. И видим, как новые группы в нашем городе начинают обучаться скандинавской ходьбе.

Я пишу стихи, и уже ко второй нашей тренировке написала гимн занимающихся скандинавской ходьбой. Он называется «Наш к здоровью верный путь».

Эй, за палочки берись! Да. берись!

Эй, микроб, посторонись, посторонись!

Свежий воздух нужен всем,

Болезнь уходит насовсем!

Чтоб суставы не болели никогда,

Про таблетки чтоб забыл ты навсегда,

Тренируйся каждый день.

Даже если очень лень!

Вот советы вам мои. Да, мои!

Вы поправиться должны, все должны!

На диване не лежать,

А к здоровью путь держать!

Немного о себе. Я родилась 13 декабря 1940 года. В войну умерли все родные, кроме меня и мамы. Папа был на фронте, а мы с мамой всю войну провели в Ленинграде. Мама окончила 1-й медицинский институт и работала фельдшером и санинструктором в госпитале на Крестовском острове. Когда наш дом разбомбили, меня опасно было оставлять одну. И мама брала меня с собой в госпиталь. Ходили пешком или, бывало, добирались на трамвае. Именно на Крестовском острове и неподалеку от него теперь особенно часто можно встретить занимающихся скандинавской ходьбой. Так что место это для меня особое.

_______________________________

закаливание и бег — как вылечить любой недуг.

лечение бегом — занимайся если хочешь быть здоров.


Просмотров: 661
Другие новости по теме:

бег и болезниВ конце 50-х годов прошлого столетия я учился в пятом классе советской средней школы в городе Дрездене, в бывшей ГДР. Отца назначили командовать отдельной ремонтной частью, и мы жили в одном здании с его солдатами.


Закаливание и бегаБолезней у меня особых нет, хотя иногда пристанет грипп или ОРВИ. Да еще один раз сильно ушибла колено. Не болею, потому что веду здоровый образ жизни. Расскажу, как я поддерживаю свое здоровье.


Вес меняется от настроенияДолгое время у меня не было проблем с лишним весом: при росте 156 см — 56 кг. Ела мало и когда придется. А после родов поправилась на 10 кг, видимо, сказался малоподвижный образ жизни. Решила не есть после 18.00. Сначала было трудно, но потом привыкла. Через три года вышла на работу.


Добавить комментарий
  • Напишите ответ 6-3=