» » Остеохондроз поясничного отдела позвоночника: симптомы, массаж, признаки

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника: симптомы, массаж, признаки

Забывая об активном образе жизни и сбалансированном питании, пациенты часто получают диагноз «распространенный остеохондроз поясничного отдела позвоночника». Поясничная часть хребта считается наиболее подвижной. Одна из его функций – соединять грудной и крестцовый отдел, а также осуществлять выполнение наклонов в стороны. Пять позвонков поясничного отдела пребывают в постоянном напряжении, вне зависимости выполняете ли Вы физические нагрузки или просто отдыхаете. Согласно статистическим данным практически все люди, достигшие 40 летнего предела имеют межпозвонковый остеохондроз поясничного отдела. Болезнь видоизменяет хрящевую структуру позвоночника и поражает межпозвонковые диски. Характеризуется долгой и ноющей болью в области поясницы.
Причины возникновения различны. Помимо малоподвижного образа жизни и чрезмерных нагрузок, называют плоскостопие, нарушенный обмен веществ, старение, видоизменение формы хребта как последствие травм или заболеваний, беременность, нарушения в деятельности пищеварительной и сердечно-сосудистой системы.
Чтобы избежать риска вам необходимо не забывать об осанке, и не перенагружать спину, контролировать вес и ежедневное меню, выходить на свежий воздух и гулять пешком не менее двух раз в сутки и избегать переохлаждения.

Признаки остеохондроза поясничного отдела позвоночника

Остеохондроз поясничного отдела

Чтобы понять причину возникновения боли, необходимо знать строение позвонка. Полужидкое ядро, находящееся в межпозвоночном диске, окружено твёрдым фиброзным кольцом. Остеохондроз нарушает нормальное кровообращение и перекрывает доступ кислорода, тем самым обменные процессы замедляются, а метаболизм приостанавливается. Межпозвоночные диски, не получая необходимого питания, постепенно усыхают, уменьшая расстояние между собой. Фиброзное кольцо также видоизменяется. Выходя за грани позвонков оно трескается от нагрузки. Находящиеся рядом корешки нерва защемляются, вызывая сильную боль. Без вмешательства и отсутствия лечения, болезнь провоцирует частичный паралич и инвалидность.

Симптомы остеохондроза поясничного отдела позвоночника следующие:

• Регулярное чувство дискомфорта в пояснице, сильная боль через день после нагрузок. Боль может быть локального вида или отдавать в крестцовый отдел и нижние конечности.
• При развитие заболевания резкая, стреляющая боль появляется даже при малейших физических усилий (чихании, кашля, резкого подъема).
• Остеохондроз провоцирует сонливость, быстрое утомление, раздражительность и головные боли.
• Длительное пребывание в одной позе провоцирует сильный дискомфорт при ее смене.
• Отсутствие чувствительности в области стоп, ягодиц и поясницы. А также онемения конечностей.
• Постоянно холодные ноги, нерегулярные спазмы, сбой потоотделения.
Многие пациенты, игнорировавшие продолжительную боль в спине, поступают с тяжелым диагнозом полисегментарный остеохондроз поясничного отдела позвоночника. При остеохондрозе конкретного отдела хребта мышцы находятся в постоянном напряжении. Если одна часть спины видоизменяется по действием заболевания, весь позвоночник приобретает неестественную форму, провоцируя полисегментность, то есть поражение нескольких отделов.
Осложнения в данном случае заставляют задуматься и вовремя проходить обследования. Как результат, помимо скованности движений, сбой в функционировании мочеполовой системы и работы почек. 

Остеохондроз спондилоартроз поясничного отдела позвоночника

Поясничный отдел остеохондроз

Хронический остеохондроз приводит к постоянному негативному влиянию на позвоночник. В свою очередь это влечет за собой видоизменение межпозвоночных дисков. Расстояние между которыми постепенно уменьшается, так как костная основа становится очень тонкой. Давление преобладает и стимулирует рост хрящевой ткани. Остеофиты, так называют дополнительные и неестественные наросты, сковывают движение поясничного отдела и вызывают сильную боль. Заболевание характерно для пожилых людей, с нарушенным обменом веществ. Но болезнь молодеет и многие пациенты после 30 проходят реабилитационный курс. Симптоматика спондилоартроза идентична остеохондрозу. Единственное различие – появление опухоли в области суглобов. Весь период болезни сопровождается болью в суставах, онемением конечностей, потерей чувствительности, недомоганием и неприятными ощущениями в мышцах . В случае спондилоартроза важно правильно поставить диагноз. Среди методов лечения выделяют гидротерапию,массаж, специальные упражнения, медикаментозное воздействие.

Процесс лечения остеохондроза в поясничном отделе

Курс лечения назначают с учетом не только стадии развития, но и возраста, способа жизни и индивидуальных особенностей. Юношеский остеохондроз поясничного отдела позвоночника развивается вместе с техническим прогрессом. Если ранее появление остеохондроза означало начало процесса старение и возникало не ранее 40, то несколько лет назад медики ввели новый термин и записали остеохондроз в раздел детских и подростковых болезней. Позвоночные диски, при недостатке полезных веществ и неправильном обращении могут изнашиваться.
Стимулируйте ребенка к активному образу жизни, но не забывайте перед записью в спортивную секцию посетить специалиста-ортопеда. Очень важно уделять должное внимание ежедневным пешим прогулкам вне зависимости от погодных условий.Помимо сбалансированного питания, обращайте внимание на количество потребляемой жидкости.
Комплекс упражнений для ежедневного выполнения, специальное питание и массаж остеохондроз поясничного отдела позвоночника лечат и служат в профилактических целях.
Массаж очень полезен даже при отсутствии заболевания. Находящийся в постоянном напряжении отдел, постепенно расслабляется и имеет возможность отдыха. Дома, без посторонней помощи несложно делать массаж по следующему алгоритму:
• Подготовка спины. В положение лежа на спине полностью расслабляем все мышцы тела от головы до ног. Поднимаем руки выше головы и тянемся вверх. Затем выполняем повороты шеи в стороны. Под поясницу, в области почек подкладываем валик. Ложимся на 1-2 минуты и стараемся не напрягать никакую группу мышц.
• Положение сидя с прямой спиной. С помощью массажного масла обрабатываем поясницу. Начинаем с поглаживания ладонью, затем большими пальцами нащупываем каждый позвонок и слегка надавливаем. Проходим полностью вверх и вниз поясничного отдела. Далее массирующими движениями разминаем всю область поясницы. После чего ложимся на живот на несколько минут на твердую поверхность. Количество повторов – не менее трёх. Самомассаж можно комбинировать со специальным комплексом упражнений. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника фото с самомассажем поможет избежать ошибок и добиться результата при систематичном выполнении.

Стандартные упражнения для предотвращения и лечения остеохондроза в поясничном отделе:

• Поднятие таза с положения лежа. Лягте на спину, новичку рекомендуют подложить небольшую подушку под голову. Ноги согнуты, стопы плотно прижаты к поверхности. Опираясь ладонями о пол медленно поднимаем таз и фиксируем положение на двадцать секунд. После принимаем исходное. Количество повторов от 3, частота от 10.
• Растягивание спины. Положение лежа животом вверх. Руки размещают за голову, колени сгибаются, стопы на полу. Медленно выпрямляем руки одновременно с ногами, затем приходим вновь в положение с которого начинали упражнение.
• Прогиб поясницы. Прямые ноги заводят медленно за голову с позиции лежа на спине. Сохраняем положение до 15 секунд, затем медленно возвращаемся в исходную позицию.
Как видите, все упражнения не требуют особых навыков и усилий. Начинайте свое утро с физических нагрузок и постепенно Вы приобретете полезную привычку. Помните, здоровье бесценно, не тратьте время зря – отправляйтесь на прогулку!

Видео остеохондроз поясничного отдела упражнения 

 

 


Просмотров: 1119
Другие новости по теме:

Остеохондроз шейного отделаСемь позвонков составляют шейный отдел, выполняют ряд функций и находятся постоянно в активном состоянии Поддерживают голову, вес которой иногда превышает 7 кг, обеспечивают повороты и наклоны шеи. Изменения структуры ткани межпозвоночных хрящей влечет за собой сильный дискомфорт при движении суставов, боль в определенном секторе хребта. 


Остеохондроз грудного отделаРаспространенный остеохондроз грудного отдела позвоночника еще называют болезнь-хамелеон.  Его трудно поставить, так как проявления очень схожи с симптоматикой разных диагнозов. Прогрессирующее заболевания вызывает дискомфорт в области груди, проблемы с сердцем, пищеварительным трактом и селезенкой.


Реабилитация компрессионный переломПозвоночник является стержнем человеческого организма. Состоящий из отдельных позвонков позволяет выдерживать большие нагрузки, а межпозвонковые диски играют роль амортизаторов и обеспечивают гибкость спины.


  • Статус:
  • Написал: Анастасия   1 октября 2016 04:42  |  Группа: Гости  
  • 0 публикаций  |  0 комментариев  |  ICQ:
  • Упражнения хорошо помогают. на себе испытала. Сроду спортом не занималась, а тут стала заставлять себя. В итоге мне хватает только раз в полгода курс эльбоны проколоть - и все, никаких гормонов и обезболивающих, от которых здоровье губится.
  •    цитировать         
Добавить комментарий
  • Напишите ответ буквами 2+1