» » Как правильно пить воду?

Как правильно пить воду?

Вода является основным веществом, которое составляет наш организм. Поэтому полезно пить воду, которая возобновляет водный баланс организма и наполняет его силами. Задавать вопрос: «Зачем пить воду?» может только человек до сих пор не знающий о всемирно известных исследованиях, которые подтвердили, что без воды человек может прожить всего несколько дней.

Как правильно пить воду?

Существует несколько правил как и сколько пить воды, чтобы выполняемые действия шли впрок. Основными из них являются:

  • Утреннее питье. У людей, которые только знакомятся с правильным режимом дня и употребления жидкости часто возникает вопрос: «Натощак можно ли пить воду?». Ответ будет прост: не только можно, но и нужно это делать. Именно после сна перед завтраком первое употребление воды играет роль очистителя организма от продуктов жизнедеятельности клеток, которые не прекращают свое функционирование ни днем, ни ночью.

При этом сколько нужно пить водыорганизм Вам подскажет самостоятельно. Возможно изначально не привыкший к утреннему питью организм осилит стакан. Тогда начните со стакана, постепенно понемногу увеличивая ее количество. Помните, что пить много воды вредно в вечернее время, поэтому в первой половине дня нужно успеть выпить основную часть дневной нормы.

Как правильно пить воду

  • Питье перед едой. Полезно ли пить много воды перед едой? Ответ односложный – да! Понять зачем пить много воды возможно только вспомнив основы анатомии и принципов функционирования организма. Ведь именно вода является основой всех жидкостей в организме: лимфы, крови, желудочного сока и прочее. Поэтому употребление воды за час-полтора перед едой подготовит организм к процессу потребления полезных веществ, их быстрого распределения по клеткам всех органов.

Именно употребляя жидкость перед едой в большей степени происходит определение, сколько пить воды в день может конкретный человек. И от этого показателя принимается решение о необходимости корректировки его водного режима. Стандартно считается нормой употребление от 2 литров воды в день. Но если учитывать массу тела человека, то в случае наличия лишнего веса объем необходимой ему жидкости возрастает.

  • Водное воздержание после еды. Определить, можно ли пить много воды в конкретный момент, возможно соотнеся момент к времени последнего приема пищи. Если после приема пищи не прошло более полутора часов употребление воды лучше урезать или даже исключить. Иначе вода активно разбавит желудочный сок, что сбивает стандартный процесс переработки пищи, усвоения полезных веществ и нормализации процессов метаболизма.

Отдельно стоящим вопросом является определение, какую воду пить полезно. Стоит понимать, что вода является очень сложным веществом, которое до сих пор изучено не полностью. Существует два основных критерия, которые характеризуют воду: энерго-информационные и физико-химические свойства. Если говорить детальнее, то вода обладает химическим составом, особенностями физических свойств, принципами разного структурного строения и объемом хранимой информации. Таким образом при определении какую воду пить происходит сравнение характеристик воды и особенностей жидкостей организма каждого человека.

Каждый человек сам определяет какую воду лучше пить, основываясь на своих ощущениях и предпочтениях. Полезно ли пить воду определенного типа Вам подскажет Ваше тело. Если вода подходит, она будет вам нравиться по вкусу, придавать энергию и положительно влиять на внешний вид. Обязательно необходимо найти для себя ту воду, которая будет максимально подходящей. Да, организм человека обладает механизмом, который позволяет любую жидкость интерпретировать в подходящую своим нуждам. Но в таком случае значительный объем ресурсов организма тратятся именно на этот процесс интерпретирования.

Как пить воду чтобы похудеть?

Какую лучше пить воду

Пить воду для похудения рекомендуют все фитнес-тренеры и гуру здорового питания. Вы не найдете ни одной фитнес-программы или диеты, которая не обращает внимание на вопрос употребления жидкости. Зачем пить воду при похудении объясняется простым определением функций воды, которая попадает в организм. Вода:

  • обновляет и очищает клетки, которые на 70-80% состоят из воды;
  • улучшает обменные процессы, улучшая пищеварение;
  • выводит токсины и отходы из организма, очищая его и способствуя снижению веса;
  • насыщает клетки кожи, делая ее эластичной, что особо важно сохранить при похудении;
  • наполняет ткани мышц, делая их более гибкими и подвижными, что немаловажно в процессе похудения, который часто сопровождается физическими упражнениями.

Ответы на вопросы относительно употребления воды для похудения:

  1. Сколько пить воды чтобы похудеть? Расчет необходимого количества воды производится индивидуально с учетом веса человека. Рассчитывайте, что на кг веса должно приходиться не менее 30 мл воды ежедневно.
  2. Вредно ли пить много воды? Вода не может принести организму никакого вреда. Ведь это вещество является абсолютно натуральным. Прислушивайтесь к себе и не насилуйте свой организм – он сам знает, что ему нужно. Расположите стакан с водой на своем столе – Вы даже не заметите как его опустошите практически автоматически. Больше чем нужно, организм не возьмет.
  3. Можно ли пить кипяченую воду? Пить кипяченную воду, конечно, можно, но не стоит от нее ожидать див. Ведь такая вода во время термической обработки теряет большинство полезных веществ, которые содержатся в сырой. Таковыми являются разнообразные соли, представленные в сыром веществе. Во время кипения эти соли выпадают в осадок превращая полезную воду в нечто нейтральное. Таким образом, если Вы предпочитаете употреблять кипяченную воду, то выключайте чайник при первых проявлениях закипания, так микроорганизмы вводе будут повержены, а соли в большинстве своем сохранятся.
  4. Как пить минеральную воду? Употреблять эту воду стоит с исключительной осторожностью. К ней стоит относиться как к лекарственному веществу. Перед тем как употреблять ее проконсультируйтесь с врачом не будет ли для Вашего организма вреда при употреблении воды с конкретными солями. Если Вы любитель минералки, то постоянно меняйте тип и производителя воды, так как в каждой отдельной воде свой набор солей и микроэлементов. Постоянно изменяя употребляемый продукт в организме не произойдет накапливания каких-либо конкретных солей.
  5. Зачем нужно пить много воды? Никогда не забывайте, что недостаток воды может привести достаточно быстро к необратимым изменениям в организме любого человека. Нехватка воды на 1-1,5 % уже вызывает слабость, боли в мышцах и голове, тошноту, головокружения и прочее. Если же обезвоживание достигает более агрессивных цифр, то человек умирает.

Кроме этого, рассматривая теорию появления человека, которая гласит о выходе всего живого из воды, становится понятно почему полезно пить много воды. Ведь вода – это жизнь!

Видео как правильно пить воду

 

 


Просмотров: 2546
Другие новости по теме:

Разгрузочные дниВопрос диетологу: Два месяца назад мне была проведена операция по удалению желчного пузыря. Я теперь питаюсь мало, но часто и теми продуктами, что мне указал мой доктор.

 


ЧеснокИз растительных продуктов, повышающих иммунитет, первое место, безусловно, занимаетчеснок. Его нужно съедать ежедневно по 2-3 дольки.Прекрасно повышает иммунитет манжетка обыкновенная. Ее можно использовать в салатах и квашениях.


Применение кремневой водыГорсть черных или темно-серых кремней следует тщательно промыть и залить питьевой водой. Закрыть емкость крышкой и настаивать при комнатной температуре в затененном месте. Через два дня вода очищается и становится пригодной для приготовления пищи и для проведения очистительных клизм.


Добавить комментарий
  • Напишите ответ 6-3=