» » Как уберечься от инсульта?

Как уберечься от инсульта?

Как уберечься от инсультаГлавное — обратить внимание на свои факторы риска и заняться их устранением. Это касается, прежде всего, гипертонии и сахарного диабета.Пожилым людям и старикам необходимо сохранять физическую активность в разумных пределах.

Обязательно по утрам выполнять комплекс упражнений дыхательной гимнастики с «проверкой» работы всех суставов рук и ног.Ежедневная ходьба должна занимать 30-45 минут. В то же время следует ограничить физические нагрузки на даче, особенно весной и осенью.

В пожилом и старческом возрасте в рационе должно быть больше клетчатки (овощи, зелень, фрукты), меньше соли (до 5 г в сутки). Предпочтение нужно отдавать нежирным сортам мяса (телятина, птица), рыбы (треска, хек, судак) и растительным жирам (подсолнечное и оливковое масло). Читайте далее важное про инсульт: Настой от инсульта.

Раз в 3-6 месяцев необходимо посещать участкового терапевта и невролога.


Просмотров: 1519
Другие новости по теме:

Как избежать повторного инсультаЕсли причиной первичного инсульта в виде преходящего нарушения мозгового кровообращения (транзиторная ишемическая атака) установлен стеноз сонных артерий (сужение более 70% просвета сосуда), необходимо обратиться к ангиохирургу для решения вопроса об оперативном лечении (каротиднаяангиопластика и стентирование).


Нижнее давлениеПрежде чем перейти к теме нашего разговора, напомню, что нижнее артериальное давление называется диастолическим. На тонометре оно появляется в тот момент, когда сердце расслабляется. Верхнее давление, напротив, фиксируется в фазе сокращения сердца.


Омолаживающая смесьПредлагаю всем посетителям этого сайта замечательную омолаживающую целебную смесь (читайте про рецепт молодости). Она положительно действует на сердечно-сосудистую систему, улучшает зрение, омолаживает кожу. А еще это средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и других болезней. Принимать смесь можно несколько раз в год, и лучше в межсезонье.


Добавить комментарий
  • Напишите ответ 6-3=